• Canottaggio 

Per i nostri Soci sono disponibili in Società corsi di Canottaggio per tutte le età.

 

Con l'iscrizione alla nostra Società è previsto, nel caso si voglia provare, l'insegnamento della disciplina del Canottaggio. I nostri Tecnici, tutti con brevetto rialsciato dalla Federazione Italiana Canottaggio, vi insegneranno la tecnica di voga e la preparazione atletica specifica per il Canottaggio. Il percorso che affronterete é un processo di apprendimento che vi porterà gradualmente a porter uscire prima su barche scuola e in compagnia dell'istruttore finco alla totale libertà di poter vogare nell'acque dell' Arno fiorentino.

Questo corso svolto dai nostri allenatori é obbligatorio per chiunque voglia imparare a vogare e raggiungere un grado di indipendenza nelle uscite in barca. 

E' articolato in più fasi:

 

  • lezioni "a secco" sul remergometro ( simulatore di voga ) per imparare il movimento.
  • tecnica di base in vasca voga interna e esterna su piattaforma galleggiante.
  • uscite in barche doppio con istrutture
  • uscite in barche singole propedeutiche per l'insegnamento.
  • uscite in barca singola per la voga.

 

Tutto questo ha la durata che varia da 1 a 2 mesi. La fine del corso é dipendente dal grado di apprendimento del Socio e dalla sua capacità a stare in barca da solo senza l'aiuto dell'allenatore.

Raggiunta questa maturità al Socio verrà dato un livello di voga a cui corrisponderanno delle tipologie di imbarcazione su cui potrà uscire. 

Il livello di voga varierà nel tempo e sarà aggiornato dal nostro staff.

Per migliorare la tecnica e il livello la Società metterà comunque a disposizione dei soci un personal trainer a pagamento. La prenotazione sarà fatta presso la nostra Segreteria.

 

I nostri Tecnici sono disponibili durante la mattina e il pomeriggio.

Le lezioni di gruppo e lezioni individuali di Canottaggio sono da concordare e prenotare con la nostra Segreteria

 

  • Corsi di Stretching

Stretching è una parola inglese che vuol dire allungamento. E’ un termine usato nello sport per indicare un dato  numero di esercizi finalizzati a migliorare l’elasticità muscolare. E’ in sostanza un ottimo metodo di allenamento che consiste nell’allungare bene la muscolatura tramite una pratica costante che facilità la mobilità articolare. 

I benefici dello stretching sono molteplici. Innanzitutto incrementa la flessibilità e l’elasticità muscolare e tendinea, con un netto miglioramento della facilità di movimento. Previene inoltre le contratture muscolari e le elongazioni in genere, diminuendo in certi casi la fatica.

      

         Lunedì Mercoledì e Venerdì ore 10,00 / 11,00

         Corso  ginnastica posturale – adatto a tutti i soci lontani dalla attività agonistica che vogliono ricominciare o migliorare la propria attività motoria

         Questo corso si prefigge l’obbiettivo di migliorare :

·        la mobilità articolare per mantenere e recuperare la funzionalità ottimale di ogni movimento;

·        Stretching per ridurre le contratture e conseguente dolore dovuto a rigidità muscolare;

·        Tono muscolare per correggere vizi posturali e restituire tonicità al corpo;

·        Propriocezione per ristabilire coordinazione ed equilibrio, prevenendo infortuni e migliorando l’economia dell’esercizio.

 

          Lunedì Mercoledì e Venerdì ore 19,00 / 20,00

 

         Corso intensivo – adatto a tutti i soci con preparazione fisica medio-alta

         L’obbiettivo di questo corso è integrare gli allenamenti dei soci per aiutarli nel conseguimento del proprio obbiettivo. Saranno affrontati allenamenti di tipo                aerobico ed anaerobico, di costruzione muscolare con pesi e di coordinazione di vario genere. Compatibilmente con il desiderio dei Soci, tali allenamenti                    potrebbero essere anche effettuati out-door

 


        Istruttrice  Vittoria Falorni                                                Istruttore  Massimo Franchini

        Mercoledì - mattina                                                           Lunedì e Venerdì -  mattina

        Venerdì - sera                                                                    Lunedì e Mercoledì - sera 

 

Inoltre è prevista la possibilità di fare lezioni private.

Prenotazione del corso sia individuale che di gruppo in Segreteria

 

  • Tutti i Corsi di Gruppo della nostra Società non sono a pagamento.
  • I corsi individuali hanno un costo variabile a seconda dell'attività richiesta. Per maggiori informazioni rivolgersi in Segreteria.

 

p.s.: La prenotazione é comunque obbligatoria in entrambi i casi.

 

 


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