I CORSI in palestra  alla Canottieri

Lunedì Mercoledì e Venerdì ore 10,00 / 11,00

 

Corso  ginnastica posturale – adatto a tutti i soci lontani dalla attività agonistica che vogliono ricominciare o migliorare la propria attività motoria

 

Questo corso si prefigge l’obbiettivo di migliorare :

·        la mobilità articolare per mantenere e recuperare la funzionalità ottimale di ogni movimento;

·        Stretching per ridurre le contratture e conseguente dolore dovuto a rigidità muscolare;

·        Tono muscolare per correggere vizi posturali e restituire tonicità al corpo;

·        Propriocezione per ristabilire coordinazione ed equilibrio, prevenendo infortuni e migliorando l’economia dell’esercizio.

 

 Lunedì Mercoledì e Venerdì ore 19,00 / 20,00

 

Corso intensivo – adatto a tutti i soci con preparazione fisica medio-alta

 

L’obbiettivo di questo corso è integrare gli allenamenti dei soci per aiutarli nel conseguimento del proprio obbiettivo. Saranno affrontati allenamenti di tipo aerobico ed anaerobico, di costruzione muscolare con pesi e di coordinazione di vario genere. Compatibilmente con il desiderio dei Soci, tali allenamenti potrebbero essere anche effettuati out-door

 

 

Istruttrice  Vittoria Falorni 

Mercoledì - mattina

Venerdì - sera

Istruttore  Massimo Franchini

Lunedì e Venerdì -  mattina

Lunedì e Mercoledì - sera

 


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